Yoga aqui no ocidente, pode ser definido como um conjunto de técnicas, que podem ser utilizadas para o desenvolvimento da saúde física, mental e psíquica do ser humano, assim como para controle do estresse, maior eficiência nas atividades do dia-a-dia, melhor qualidade do descanso e para um progressivo equilíbrio interior.
Porém o Yoga é muito mais que isso, é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de cinco mil anos, sendo até hoje em todo mundo, o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.
Yoga significa união, pois une e integra o corpo, a mente e nossas emoções, para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.
O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
BENEFÍCIOS:
- Desenvolve força, flexibilidade e tônus muscular
Trata e previne estresse e ansidade
Alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo
Amplia a capacidade pulmonar
Fortalece o sistema cardiovascular
Melhora a concentração
Aperfeiçoa a postura
Melhora a circulação
Aumenta a resistência física o equilíbrio e a consciência corporal.
Massagear os órgãos internos e as glândulas
Aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos.
Esses efeitos dependem da regularidade com que você pratica.
O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional.
O resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento são revertidos. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
